Når ulykken rammer

Hvis du eller et nært familiemedlem bliver ramt af en ulykke, kan I få stærke reaktioner.

Når en familie bliver ramt af en ulykke, sættes stærke følelser i spil. Man går i krise, og ofte reagerer de enkelte medlemmer i en familie forskelligt.

Reaktioner

Nogle typiske krisereaktioner er:

  • At blive meget ked af det, græde
  • At vende det indad, være upåvirket udenpå, men have tomhedsfølelse eller kaos indeni
  • At have svært ved at koncentrere sig
  • At have svært ved at orientere sig
  • At tænke på det hele tiden
  • Blive vred eller opfarende og irritabel
  • Svinge stærkt humørmæssigt, være nærtagende
  • Have mareridt og svært ved at falde i søvn

Nogle oplever, at de i lang tid ikke kan kende sig selv og bliver forskrækkede over egne reaktioner, eller føler skyld og skam over ikke helt at have styr på sig selv.

Alle disse reaktioner er normale og almindelige efterreaktioner. Det er kroppens og psykens måde at prøve at genfinde en balance på, og reaktionerne er nødvendige for at bearbejde og komme sig over chokket, forskrækkelsen og angsten på.

Hjælp og støtte

Det er vigtigt, at man giver hinanden plads til at reagere og er parat til at støtte gensidigt, når der er behov for det.

Familie, venner og netværk er uvurderlige her og kan hjælpe et langt stykke på vej i at bearbejde det, der er sket, og til at finde tilbage til en ny hverdag og en ny normalitet.

Ofte kan det være gavnligt med et psykologforløb, hvis symptomerne bliver ved, er kraftige, der ikke har været den fornødne støtte undervejs, eller der bare er et generelt behov for at tale med en uvildig og professionel person, som kan guide en igennem og støtte den følelsesmæssige og erkendelsesmæssige helingsproces.