Smerter i nakke og skuldre

Øvelser for dig med smerter i nakke og skuldre

Smerte i nakke og skuldre forårsager ofte en uhensigtsmæssig holdning, nedsat bevægelighed og undgåelse af aktiviteter i dagligdagen, som i sig selv kan være med til at vedligeholde eller forværre smerterne.

Vi giver dig her forslag til øvelser, som du kan bruge i din hverdag, hvis du døjer med nakkesmerter.

Forslagene er en blanding af ”best practice” på Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter og fra eksperter på en konference om piskesmæld afholdt i Australien i maj 2017.