Siddende/liggende styrketræning

Vores fysioterapeuter på Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter har udarbejdet et træningsprogram, så du kan træne hjemme i stuen. Øvelserne er lavet så alle kan være med. Følgende videoer er styrketræning med Jesper Børsen

Siddende/liggende styrketræning

Træningen består af styrkeøvelser målrettet mave, ryg, balder og lår. Øvelserne er målrettet dig, der har brug for at sidde i en stol eller ligge på en seng/briks under øvelserne. Øvelserne vil gradueres til forskellige funktionsniveauer.

Træningerne kan laves uafhængigt af hinanden. 

1. Træning

2. Træning

3. Træning

4. Træning

5. Træning

6. Træning