Siddende/liggende styrketræning

Vores fysioterapeuter på Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter har udarbejdet et træningsprogram, så du kan træne hjemme i stuen. Øvelserne er lavet så alle kan være med. Følgende videoer er styrketræning med Jesper Børsen

Siddende/liggende styrketræning

Træningen består af styrkeøvelser målrettet mave, ryg, balder og lår. Øvelserne er målrettet dig, der har brug for at sidde i en stol eller ligge på en seng/briks under øvelserne. Øvelserne vil gradueres til forskellige funktionsniveauer.

Træningerne kan laves uafhængigt af hinanden. 

1. Træning

2. Træning

3. Træning

4. Træning

5. Træning

6. Træning

7. Træning

8. Træning