Kropsscanning og Mai Chi

I denne træningsvideo bliver du guidet igennem en kropsscanning og Mai Chi-øvelser.

Med sin rolige stemme guider fysioterapeut Maya Dawn Hammill dig igennem først en kropsscanning og dernæst Mai Chi.

Under kropsscanningen arbejder du med din krop uden bevægelse. Mai Chi er rolige bevægelser med arme og ryg med dit åndedræt som omdrejningspunkt. Øvelserne bliver udført i siddende stilling.

Videoen retter sig mod dig, der vil arbejde for at øge dit fysiske og psykiske velbefindende på en nænsom måde.

Videoen varer cirka 31 min.