Mental træning

Mindfulness kan være et vigtigt redskab til at træne nærvær og opmærksomhed.

Mindfulness handler om opmærksomhed og om at være bevidst om sin tilstedeværelse i nuet.

Det er en meditationsteknik, der er udviklet til at hjælpe mennesker med stress, smerter og kroniske sygdomme. På sigt kan mindfulness give dig redskaber til bedre at håndtere din livssituation og eventuelle smerter på en ny måde.

UlykkesPatientForeningen har udarbejdet en række øvelser, som du er velkommen til at benytte. Vi har både et online forløb og øvelser på lydfil.