Selvomsorg i naturen for dig som pårørende

I forløbet arbejder vi sammen om at forstå hvad der sker i krop og sind, når livet udfordrer. Du bliver introduceret til værktøjer og øvelser, der styrker din evne til at håndtere den nye livssituation som pårørende. Øvelserne er både mentale og fysiske og de overordnede temaer er:

1. Stress, nervesystemet og fysisk aktivitet
2. Værdier - hvad er betydningsfuldt for mig?
3. Åndedræt og søvn
4. Balance i den nye livssituation
5. Hjernepauser og sanserne
6. Handestrategier og opsamling

Hvor og hvornår?

Vi mødes 6 gange i naturskønne omgivelser, i al slags vejr, af ca. 2 timers varighed. Vi bruger naturen og de positive effekter den har på krop og sjæl. Derfor er der behov for at du kan gå op til 2 km. 

Forløbet foregår 6 tirsdage, d. 5/5 - 12/5 - 19/5 - 26/5 - 2/6 og 16/6. Vær opmærksom på, at vi holder pause uge inden sidste mødegang. 

Vi leder stadig efter den helt rigtige lokation, men det bliver et sted i Storkøbenhavn. Hvis du tilmelder dig forløbet, giver vi besked så snart, lokationen er på plads. Passer det ikke for dig, er du  velkommen til at trække din tilmelding tilbage. 

Forløbet afholdes af fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter med videreuddannelse inden for mindfulness, søvn, åndedræt og meget andet.

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte projektleder, Frida Emilie Helfer, på feh@ulykkespatient.dk

Tilbuddet er en del af projektet ETHAPE, som er støttet af VELUX Fonden.