Gratis online træning for medlemmer

I 2023 starter vi et nyt online træningstilbud op for alle medlemmer. Som medlem kan du hver tirsdag helt gratis træne med en fysioterapeut fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter hjemme fra stuen.

Vi træner tirsdage kl. 10-10.45. Første træningsgang er d. 31. januar 2023.

Træningen kan udføres både siddende og stående, og er tilrettelagt så flest muligt kan være med.

Program

Almen træning

Uge 5, 6, 8 og 9

Vi har fokus på kondition, styrketræning og generel bevægelighed.

Fysioterapeut Kristian Frisenholt Jensen

Nakke-skulder træning

Uge 10, 11, 12 og 13

Træningen indeholder bevægelighed, stabilitet og styrke samt afspænding.

Fysioterapeut Karin Thye Jørgensen

Konditionstræning

Uge 15, 16, 17 og 18

Træningen har fokus på pulstræning på det niveau, du kan være med til.

Fysioterapeut Jacob Graabeck Zajdenfeld

Åndedrætstræning

Uge 19, 20 og 21

Vi har fokus på specifikke åndedrætsøvelser og bevægelighedsøvelser.

Fysioterapeut Maya Hammill

Tilmelding

Det er gratis at deltage for medlemmer af foreningen. Når du tilmelder dig, får du tilsendt et link til din e-mail.

Du tilmelder dig som udgangspunkt træning i hele 2023, men du kan løbende til- og framelde dig.

Tilmeld gratis online træning