Nyt program for live træning på Facebook i 2021

Vi fortsætter med live træning alle hverdage på Facebook i det nye år. Du kan her se programmet for den kommende træning.

Hver dag kl. 10.00 vil fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter stå klar til at træne med dig. Hver træningssession varer 45 minutter, og du kan deltage på lige så mange hold, du har lyst til.

Træningen foregår live, og du er derfor meget velkommen til at stille spørgsmål eller komme med forslag undervejs. 

Program

Husk redskaber 

Ved flere af træningssessionerne er der behov for at medbringe træningsredskaber.

Om onsdagen vil der ved "Fokus på foden – bevægelighed og træning" være behov for et håndklæde/karklud (hvis man har glatte gulve) eller en tynd plasticpose (hvis man har tæpper) og en lille bold (fx tennisbold, lille ball-stick, blød massagebold, trigger-punktbold).

Om fredagen er der træning på store bolde. En bold fås ofte i størrelserne 55 cm, 65 cm og 75 cm - og for langt de fleste er 65 cm den bedste størrelse. Derudover kan du variere, hvor hårdt bolden er pumpet.

Følg træningen

Hvis du vil være med, kan du følge træningen live fra UlykkesPatientForeningens Facebookside.

Der er også mulighed for at se tidligere afviklede sessioner, hvis du ikke kan være med, når vi sender live.