At omfavne sin seksualitet med accept

Af Anders Orup Aaby, psykolog og forsker ved Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter

Seksualitet er en grundlæggende del af vores identitet og påvirker både, hvordan vi forbinder os med andre, og hvordan vi føler om os selv.

Når man er blevet ramt af sygdom eller ulykke kan oplevelsen og udfoldelsen af vores seksualitet ændre sig betydeligt. Disse ændringer kan føles overvældende, men accept af sin nye seksuelle identitet er et centralt skridt mod velvære, tilfredshed og livskvalitet.

Hvorfor accept er vigtigt

Accept handler om at anerkende og omfavne de ændringer, der er sket i ens krop og seksualitet. Det betyder ikke, at man skal opgive sine ønsker, men handler snarere om åbenhed, forståelse og tilpasning til en ny virkelighed.

Accept hjælper med at mindske stress og bekymringer, så man i stedet kan fokusere på at finde nye måder at opleve nydelse og intimitet på.

Rejsen mod accept

At omfavne sin nye seksuelle identitet efter sygdom eller ulykke er en rejse med selvopdagelse. Det handler om at finde nye måder at udtrykke og nyde sin seksualitet på.

Accept giver dig mulighed for at slippe urealistiske forventninger og fokusere på, hvad der giver dig glæde og forbindelse.

Når man bevæger sig fremad, skal man huske, at man stadig er en hel person med evnen til at elske, nyde og forbinde sig dybt med andre mennesker. Ens seksuelle identitet er en vigtig del af os, og med accept kan man skabe et tilfredsstillende og rigt seksuelt liv.

Ved at omfavne ens nye jeg, forbedrer man ikke kun ens egen trivsel, men også forholdet til dem, man elsker. Accept er nøglen til at åbne døren til en fremtid fyldt med nye muligheder og dybere intimitet.

Skridt på vej mod accept

Anerkende følelser: Det er helt naturligt at føle en blanding af sorg, vrede eller tristhed over de ændringer, ens krop har gennemgået. Det er vigtigt at give sig selv lov til at føle disse følelser uden at dømme dem. At acceptere sine følelser er første skridt mod at acceptere sin nye situation.

Mere viden: Jo mere man ved om, hvordan ens sygdom eller skade påvirker ens seksualitet, jo bedre kan man håndtere ændringerne. Mere viden giver mulighed for at tage informerede valg om ens seksuelle sundhed og trivsel. Tal gerne med sundhedspersonale, der har specialviden om seksuel sundhed og din sygdom eller skade.

Perspektivering: Prøv at se den nye situation som en mulighed for at lære og vokse, snarere end alene som et tab. Fokusér på de ting, man stadig kan gøre, og find glæde i nye oplevelser og måder at være intim på.

Kommunikation: Åben og ærlig kommunikation med ens partner er essentiel. Del bekymringer, håb og behov. Dette kan hjælpe begge parter med at forstå hinandens synspunkter og finde måder at støtte hinanden på. Det styrker også de følelsesmæssige bånd, som er en vigtig del af intimitet.

Udforske nye former for intimitet: Seksualitet er mere end blot samleje. Det inkluderer berøring, følelsesmæssig nærhed og fælles oplevelser. Prøv forskellige typer berøring, positioner og hjælpemidler.

Tålmodighed: Accept kan tage tid. Det er vigtigt at være tålmodig og venlig mod sig selv, mens man tilpasser sig den nye seksuelle identitet. Fejr små fremskridt og tilgiv dig selv, hvis der opleves tilbageslag. Husk, at din værdi og attraktivitet ikke defineres af din sygdom eller skade.

Dette er støttet af midler fra Offerfonden.