Mindfulness

Mindfulness kan give dig redskaber til bedre at håndtere smerter og gøre dem mindre dominerende i dit liv.

Mindfulness er udviklet til at hjælpe mennesker med stress, smerter og kroniske sygdomme. Mindfulness kan give dig redskaber til bedre at håndtere din livssituation og eventuelle smerter på en ny måde.

Hvad kan jeg bruge mindfulness til?

Inden for mindfulness fokuseres der på at leve med smerter. Metoden går ud på at imødegå smerterne frem for at bekæmpe dem – at erkende, at de er der og få en neutral tilgang til dem.

Mindfulness er ikke en mirakelkur, der får alle smerter til at forsvinde – langt fra. Men teknikkerne kan give dig en mulighed for at sætte smerterne i baggrunden, så de ikke fylder så meget og begrænser dine udfoldelser.

Få gratis mindfulness-øvelser 

UlykkesPatientForeningen har udarbejdet en række mindfulness-øvelser, du gratis kan få som lydfiler og lytte til derhjemme. Øvelserne kan udføres både siddende og liggende.