Gå til hovedindhold
Åndedrætstræning og Mai Chi
Åndedrætstræning og Mai Chi er en nænsom træningsform med fokus på vejrtrækning og rolige bevægelser, der skaber ro i nervesystemet.
I denne træningsvideo vil vi gennem rolige, flydende bevægelser i takt til åndedrættet søge at skabe ro i nervesystemet og en oplevelse af nærvær og indre ro.
Træningsformen er inspireret af østens traditioner.
19 min.
Ingen redskaber
Se også
Udspænding for hele kroppen
19 min.
Siddende balancetræning
12 min.
Nakketræning
22 min.
Træning af ansigt og mimik
10 min.
Dette materiale er støttet økonomisk af Offerfonden og Trygfonden.
