Øvelser

Udforsk vores udvalg af træningsøvelser, som du kan lave hjemme i dit eget tempo.

Træningsvideoer

Vi har udviklet 20 forskellige træningsvideoer, hvor der både er siddende og stående øvelser.

Optagelser fra live træning

Se optagelser af UlykkesPatientForeningens live træning. Hver video består af 45 minutters træningsprogram.

Træning i naturen

Øvelser du kan udføre i din have, i en skov eller et andet sted i det fri, der er simple at gå til.

Mikrotræning

Bliv klogere på mikrotræning og prøv 7 udvalgte øvelser.

Øvelser for nakke og skuldre

Øvelser du kan bruge i din hverdag, hvis du døjer med smerter i nakke og skuldre.

Åndedrætsøvelser

Få fire åndedrætsøvelser fra åndedrætsterapeut Karin Thye Jørgensen.

Mindfulness

Prøv vores forskellige mindfulness-øvelser.