Gå til hovedindhold
Øvelser
Vi har her samlet forskellig inspiration til din træning.
Mindfulness
Mindfulness kan give dig redskaber til bedre at håndtere smerter og gøre dem mindre dominerende i dit liv.
Balanceøvelser
En god balance nedsætter risikoen for fald, skader og overbelastning. Se vores pjece med øvelser, du kan lave hjemme.
Træningsvideoer
Få inspiration til at træne derhjemme med vores træningsvideoer.
Øvelser for nakke og skuldre
Vi giver dig her forslag til øvelser, som du kan bruge i din hverdag, hvis du døjer med smerter i nakke og skuldre.
Træning i naturen
Fysioterapeut Linn Trentel Busch giver her sit bud på seks øvelser, som er simple at gå til, og som du kan udføre i din have, i en park, i en skov eller et andet sted i det fri.
Åndedrættet
Få et indblik i åndedrættets betydning for dit fysiske og mentale velvære.