Øvelser

Mindfulness

Mindfulness kan give dig redskaber til bedre at håndtere smerter og gøre dem mindre dominerende i dit liv.

Balanceøvelser

En god balance nedsætter risikoen for fald, skader og overbelastning. Se vores pjece med øvelser, du kan lave hjemme.

Træningsvideoer

Få inspiration til at træne derhjemme med vores træningsvideoer.

Øvelser for nakke og skuldre

Vi giver dig her forslag til øvelser, som du kan bruge i din hverdag, hvis du døjer med smerter i nakke og skuldre.

Træning i naturen

Fysioterapeut Linn Trentel Busch giver her sit bud på seks øvelser, som er simple at gå til, og som du kan udføre i din have, i en park, i en skov eller et andet sted i det fri.