5 gode råd til at bede om hjælp

1. Lyt til kroppen

Træthed, smerter eller uro er signaler om, at du har brug for pauser eller hjælp.

2. Lyt til dine følelser

Mærk, hvordan du reagerer, når hjælp tilbydes – lettelse, frustration eller afmagt viser, hvad du faktisk har brug for.

3. Vælg bevidst

Spørg dig selv, om opgaven styrker din selvstændighed, eller om den i dag vil tære på kræfterne, så du bør bede om hjælp.

4. Øv dig i fleksibilitet

Nogle gange kan du klare det selv, andre gange er det klogt at sige ja tak til hjælp. Begge dele er udtryk for styrke.

5. Vær konkret

Bed tydeligt om det, du har brug for, f.eks. ”Kan du handle ind for mig i dag?” eller ”Vil du gå en tur med hunden?” Det gør det lettere for andre at sige ja.