Ro og selvudvikling til dig som pårørende

På forløbet lærer du at berolige nervesystemet og forstå, hvad der sker i krop og sind, når livet udfordrer. Du bliver introduceret til værktøjer og øvelser, der styrker din evne til at håndtere den nye livssituation som pårørende. Øvelserne er både mentale og fysiske, og vi skal gå op til to kilometer på nogle af mødegangene. 

Vi mødes 6 gange i naturskønne omgivelser af ca. 2 timers varighed. Vi laver forskellige fysiske og mentale øvelser og vi laver faglige oplæg om følgende temaer. 

1. Stress, nervesystemet og fysisk aktivitet
2. Værdier - hvad er betydningsfuldt for mig?
3. Åndedræt og søvn
4. Balance i den nye livssituation
5. Hjernepauser og sanserne
6. Handestrategier og opsamling

Hvor og hvornår?

Vi bruger naturen og de positive effekter den har på krop og sjæl. Vi leder stadig efter den helt rigtige lokation, men det bliver et sted i Storkøbenhavn. Hvis du tilmelder dig forløbet, giver vi besked så snart, lokationen er på plads. Passer det ikke for dig, er du velkommen til at trække din tilmelding tilbage. 

Forløbet foregår over 6 tirsdage, d. 5/5 - 12/5 - 19/5 - 26/5 - 2/6 og 16/6. Vær opmærksom på, at vi holder pause ugen inden sidste mødegang. 

Forløbet afholdes af fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter med videreuddannelse inden for mindfulness, søvn og meget andet. 

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte projektleder, Frida Emilie Helfer, på feh@ulykkespatient.dk

Tilbuddet er en del af projektet ETHAPE, som er støttet af VELUX Fonden.