De første 24-48 timer

Fuldstændig ro er at være passiv og undgå stimulation fra lys- og lydkilder samt undgå fysisk aktivitet. Dette fremmer ikke bedring, men kan tværtimod have uhensigtsmæssige effekter.

Ofte er det en god idé med begrænset tid foran smartphone, computer og fjernsyn i den første tid efter en hjernerystelse, da skærm-aktiviteter sætter hjernen på arbejde. Der har hidtil ikke været forskningsmæssigt belæg for at anbefale helt at undlade at anvende skærm i de første dage efter hjernerystelse.

I september 2021 viste resultater fra et nyt studie, at mindre skærmtid de første 48 timer efter hjernerystelse var associeret med signifikant kortere varighed af symptomer efter hjernerystelse hos unge i alderen 12-25 år.

Det er sjældent, at der opstår alvorlige komplikationer i form af fx blødning inden for kraniet efter en hjernerystelse. Tegn på dette er bevidsthedsændring (forvirring, nedsat kontaktbarhed, svær at vække), stigende kraftig hovedpine, gentagne episoder med kvalme eller opkastning eller hvis der opstår ændringer i almindelige funktioner som fx din evne til at tale, genkende folk eller huske, hvad der lige er sket.

Du bør ikke være alene det første døgn efter hjernerystelsen. Du bør vækkes to gange i løbet af den første nat for at være sikker på, at du kan vækkes, og at du har normale reaktioner.

Du skal huske på, at der er gode udsigter til at komme sig helt efter en hjernerystelse.