Selvomsorg i naturen for dig som pårørende

I forløbet arbejder vi sammen om at forstå, hvad der sker i krop og sind, når livet udfordrer. Du bliver introduceret til værktøjer og øvelser, der styrker din evne til at håndtere den nye livssituation som pårørende.

Øvelserne er både mentale og fysiske, og de overordnede temaer er:

1. Stress, nervesystemet og fysisk aktivitet
2. Værdier - hvad er betydningsfuldt for mig?
3. Åndedræt og søvn
4. Balance i den nye livssituation
5. Hjernepauser og sanserne
6. Handlestrategier og opsamling

Forløbet afholdes af fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter med videreuddannelse inden for mindfulness, søvn, åndedræt og meget andet.

Hvor og hvornår?

Vi mødes 6 gange i naturskønne omgivelser, i al slags vejr, af ca. 2 timers varighed. Vi bruger naturen og de positive effekter, den har på krop og sjæl. Derfor er der behov for, at du kan gå op til 2 km. 

Tid: 15.30-17.30

Dato: Tirsdage den 5. maj, 12. maj, 19. maj, 26. maj, 2. juni og 16. juni.
(Vær opmærksom på, at vi holder pause ugen inden sidste mødegang.)

Sted: Vi mødes hver gang i museumshaven ved Kroppedal Museum, Kroppedals Allé 3, 2630 Taastrup. Herfra vil vi gå ud i den omkringliggende natur. Der er adgang til et toilet på museet frem til klokken 16.

Kontakt os

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte projektleder Frida Emilie Helfer på feh@ulykkespatient.dk

Tilbuddet er en del af projektet ETHAPE, som er støttet af VELUX Fonden.