Live træning - torsdag

Hver torsdag fra kl. 11.00-11:45 kan du hjemme i din stue træne sammen med fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter.

Program

Uge 41, 43 og 44 Dorthea - Armtræning med stav (Uden baggrundsmusik)

Rekvisitter: Stav min. 80-100 cm. (der kan bruges et kosteskaft, paprulle eller lign.).

Denne træning fokuserer på at forbedre bevægelighed, udholdenhed og let styrke i skulder og arme med hjælp af en stav.

Øvelserne udføres som kontrollerede bevægelser og gentagelser, hvor staven bruges som redskab.

Træningen er skånsom og egner sig til alle aldre.

OBS: Der er ingen træning i uge 42.

Uge 45 og 46 Karin - Siddende træning med puls

Alsidig træning hvor det meste af kroppen aktiveres gennem:

-          Let styrke og bevægelighedstræning

-          Let puls og kredsløbstræning, pulsen kommer lidt op

-          Mulighed for at træne siddende eller stående, alt efter dit behov

Træningen er velegnet for alle, uanset alder og fysisk niveau.

Uge 47, 48, 49, 50 og 51 Kristian - Stående balancetræning (Uden baggrundsmusik)

Balancetræning er særligt vigtigt med alderen, men det er godt for alle.

Der trænes stående balance med hovedfokus på følgende:

-          Balance, kropsholdning og stabilitet

-          Enkle øvelser der træner koordinationen for ben samt for arme og ben sammen

Praktisk information

Online træningen foregår på Zoom hver torsdag. 

Din tilmelding fortsætter automatisk, og du behøver ikke tilmelde dig mere end én gang.

Træningen er støttet af TrygFonden og Offerfonden.