Live træning - torsdag

Hver torsdag fra kl. 11.00-11:45 kan du hjemme i din stue træne sammen med fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter.

Den 14. august starter vi live træning op igen efter sommerferien.

Program

Uge 33, 34, 35 og 36 Jacob- Styrketræning

Styrk dine muskler gennem øvelser med egen kropsvægt som både kan udføres stående eller siddende.

Der kan være behov for en stol med armlæn eller træningsmåtte/liggeunderlag ifm. træningen.

Uge 37, 38, 39 og 40 Kristian- Træning på stor bold

Vi arbejder med hele kroppen med hoved fokus på

-          Bevægelighed

-          Styrketræning

-          Kredsløbstræning

Uge 41, 43, 44, 45 og 46 Åndedræt og yoga 

Uge 47, 48, 49, 50 og 51 Kristian- Stående balancetræning 

Balancetræning er særligt vigtigt med alderen, men det er godt for alle.

Der trænes stående balance med hovedfokus på følgende:

-          Balance, kropsholdning og stabilitet

-          Enkle øvelser der træner koordinationen for ben samt for arme og ben sammen

OBS: ingen træning i uge 42

Praktisk information

Online træningen foregår på Zoom hver torsdag. 

Din tilmelding fortsætter automatisk, og du behøver ikke tilmelde dig mere end én gang.

Træningen er støttet af TrygFonden og Offerfonden.