Viden om hukommelse og koncentration

Selvom der i de senere år er kommet øget fokus på hjernerystelse, så florerer der fortsat en del myter. Her punkterer vi tre af dem.

Skriveterapi er et redskab, som kan hjælpe dig med at udforske og arbejde med dine følelser, tanker og livsudfordringer. Ved at skrive kan du nemmere komme i kontakt med det, du ikke er bevidst om i dig selv.

Friskrivning er en teknik, som kan bruges til at sætte ord på dine følelser, indre uro, rastløshed, spænding og/eller smerter. Du kan også bruge den til at være kreativ eller nysgerrig på dig selv.

Hvis du har været ude for en ulykke, kan der både være fysiske begrænsninger og et mentalt efterspil, der har betydning for din nattesøvn.

Hvis du vil gå systematisk til dine søvnudfordringer, kan du bruge søvnmodellen. Modellen kan bruges til at skabe et overblik, så du bedre kan se, hvor du kan sætte ind.