Gå til hovedindhold
Hvem er jeg nu?
Det kan gå ud over selvværdet og selvforståelsen, når man ikke længere kan det, man kunne engang.
Mange oplever, at deres selvforståelse og selvværd ramler, når de går fra at have kunnet alting til at have vanskeligt ved at få hverdagen til at hænge sammen. Det kan opleves nedværdigende ikke at kunne klare de mest almindelige ting, men kun have overskud til at ligge på sofaen. For nogle udfordres deres identitet yderligere, hvis de ikke længere er i stand til at fortsætte deres hidtidige beskæftigelse.
Hvis du har en usynlig skade, vil du muligvis opleve, at det tager længere tid at skabe en ny identitet, fordi alt udadtil ser ud, som det plejer, mens alt indadtil er forandret.
Uanset om skaden er synlig eller usynlig, vil du sandsynligvis opleve social isolation fra tid til anden. Når du konsekvent skal økonomisere med kræfterne og prioritere, hvad du bruger dine ressourcer til, kan det være vanskeligt at finde overskud til socialt samvær.
Ydermere er det især i den første tid helt normalt, hvis du føler, at du kæmper for at være den tidligere version af dig selv i sociale sammenhænge for at opfylde usagte forventninger og undgå at blive betragtet som svag i egne eller andres øjne.
Når du opretholder facaden og giver indtryk af, at alt er ok ved fødselsdage eller familie-sammenkomster, koster det imidlertid på energi-kontoen. I værste fald kan det ende i en ond cirkel, hvor du får tiltagende dårlig samvittighed over ikke at være noget for dine nærmeste, og du derfor trækker dig socialt.
Hør og læs også
At blive bevidst om sine livsværdier kan være første skridt til at leve sit liv på en måde, der giver mere meningsfuldt indhold i dit liv. Her får du et konkret værktøj til, hvordan du finder frem til – og lever efter – dine grundlæggende værdier i livet.
I denne episode af podcastserien Viden om livet efter ulykken deler psykolog og ph.d. i sundhedspsykologi Anders Aaby ud af sin viden om accept og livsværdier.
En ulykken ændrer Julies liv drastisk og spørgsmålet er, hvad det er for et liv og en fremtid, der venter hende.
Efter en ulykke kan livet ændre sig, og man bliver måske i tvivl om, hvem man er. Men kriser er ikke kun af det onde, de kan give dig mulighed for udvikling.
Vores mindset har stor betydning for, hvordan vi kommer videre efter en ulykke. Det er hverken hensigtsmæssigt at anse sig selv for et offer eller en overlever. Læs her om hvorfor, og hvordan du kan hjælpe dig selv.
Hvis du har været ude for en ulykke, ved du også, at den kan have betydning for måden, du lever dit liv på, og hvordan du opfatter dig selv.
Få psykologens bud på, hvordan du finder en balance i hverken at tale for meget eller for lidt om følgerne efter ulykken.
