Viden
Det er vigtigt, at du er opmærksom på dine muligheder og begrænsninger alt efter, hvilken skade du har. Få viden om træning her.
![Patienter i specialhospitalets bassin](/media/bf1d15px/_agg4649.jpg?width=600&height=0&quality=80&v=1dac0844b7d4d50)
Træning i varmt vand
Har du svært ved at træne på grund af begrænset bevægelighed eller smerter? Så er varmtvandstræning måske noget for dig.
![En kvinde sidder og udfører balanceøvelser på en bold.](/media/dqafb0u3/ag125546.jpg?width=600&height=0&quality=80&v=1dac08463a206f0)
Balancetræning
Når du falder, er det fordi, du mister balancen.
![En kvinde udfører nakkeøvelser siddende.](/media/n4fi5n25/ag125560.jpg?width=600&height=0&quality=80&v=1dac08464836640)
Bevægelighedstræning
Vi bliver mindre smidige med alderen.
![En flok mennesker i en træningssal får dyrket motion på crossmaskinen.](/media/b3opsa3t/colourbox808180.jpg?width=600&height=0&quality=80&v=1dac08464973c60)
Konditionstræning
Kondition er et samlet udtryk for, hvor effektivt lungerne kan optage ilt og hjertet transportere ilten ud til musklerne. Det er altså et spørgsmål om, hvor godt lunger og hjerte kan arbejde.
![En kvinde mediterer og finder ro.](/media/ivcjd1z1/colourbox41574014.jpg?width=600&height=0&quality=80&v=1dac08448d3b120)
Mindfulness
Mindfulness kan give dig redskaber til bedre at håndtere smerter og gøre dem mindre dominerende i dit liv.
Læs også
![En flok mennesker i en træningssal får dyrket motion på crossmaskinen.](/media/b3opsa3t/colourbox808180.jpg?width=160&height=0&quality=80&v=1dac08464973c60)
Det kan nogle gange være svært at finde balancen ved træning, så du hverken presser dig selv for meget eller er for forsigtig.
![En kvinde sidder ved et bord og læser en avis](/media/x2jjuqsi/ag125675.jpg?width=160&height=0&quality=80&v=1dac084621ced90)
Hvordan kan du motivere dig selv, hvis du ikke har lyst til at træne, men ved at du bør?