Gå til hovedindhold
3 gode råd til en sundere tarm
Mange ulykkesramte kan have problemer med tarmfunktionen. Få her gode råd til en sundere tarm af sygeplejerske Line Trine Dalsgaard fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter.
Skrevet af
Martin Hungeberg
Journalist
Publiceret
15. august 2023
1. Spis den rigtige mad
Som tommelfingerregel er det godt at spise varieret, spise grove grøntsager og undgå for meget alkohol og fed mad.
2. Sid godt, når du er på toilettet
For at tømme tarmen helt og undgå forstoppelse, kan det være en god idé at have en skammel eller taburet med sig på toilettet, som man kan tage frem og sætte sine ben på. Så opnår man den let foroverbøjede siddestilling, som er mest hensigtsmæssig.
3. Vær så aktiv som muligt
Tarmens bevægelser fører afføringen frem. Når du er i bevægelse, vil det stimulere tarmens egne bevægelser.
