Gå til hovedindhold
Se eller gense UlykkesPatientForeningens live træning
Se optagelser af UlykkesPatientForeningens live træning. Hver video består af 45 minutters træningsprogram, som er tilrettelagt af fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter.
Almen træning
Træningsvideoer med fokus på kondition, styrketræning og generel bevægelighed.
Cirkeltræning
Træningsvideoer med fokus på en effektiv helkropstræning, bestående af styrke- og konditionsøvelser.
Balancetræning
Træningsvideoer med fokus på balancen.
Siddende træning
Træningsvideoer med fokus på arme og ben i en siddende position.
Liggende træning
Træningsvideoer med fokus på ryg, mave og sideliggende øvelser samt øvelser for nakken.
Nakke- og skuldertræning
Træningsvideoer med fokus på bevægelighed, stabilitet og styrke samt afspænding.
Konditionstræning
Træningsvideoer med fokus på pulstræning.
Styrketræning
Træningsvideoer med fokus på styrketræning.
Åndedrætstræning
Træningsvideoer med fokus på åndedrættet.
Træning på bold
Træningsvideoer med hoved fokus på bevægelighed, styrketræning og kredsløbstræning.
Træning med stav
Træningsvideoer med fokus på at forbedre bevægelighed, udholdenhed og let styrke i skulder og arme med hjælp af en stav.
Siddende og stående træning
Træningsvideoer med fokus på alsidig træning hvor det meste af kroppen aktiveres.
Mobilisering af nervevæv
Træningsvideoer med fokus på mobilisering af nervevæv. Det involverer langsomme, rytmiske bevægelser for at forbedre nervefunktion og reducere smerter.
Gratis online træning
Tilmeld dig vores live træning hver tirsdag og torsdag.
Se træningstilbud i nærheden af dig
Vil du træne sammen andre ulykkesramte? Vi tilbyder træning i hele landet.
Træning og smerter
Fysisk aktivitet kan have en smertelindrende effekt.