Gå til hovedindhold
Små refleksionsøvelser
Her finder du korte øvelser og refleksioner, som kan støtte dig i at være med det, der er svært, og få øje på det, der er vigtigt for dig.
Øvelserne berører blandt andet sorg, bekymringer, selvkritik, skyld, selvmedfølelse og det at finde vej i en forandret hverdag.
Du kan tage øvelserne i dit eget tempo og vende tilbage til dem, når du har brug for det. Lad dem være en invitation til at stoppe op og mærke efter.
Lav øvelserne
Små værktøjer til mere ro, selvomsorg og fleksibilitet
Hvordan kommer jeg i det grønne system?
Tal til dig selv, som du vil tale til en anden
Når den indre kritiker tager over
Du behøver ikke tro på alle dine tanker
Hvad vil du gerne stå for?
Du må gerne have det svært og gøre det alligevel
Når bekymringerne løber af med dig
Selvomsorg er mere end et varmt bad
Fra "jeg burde" til "hvad hjælper?"
Kom tilbage til det, der sker lige nu
Se mere
Lyt også til vores podcastserie med korte lydspor til dig, der lever med følgerne af en skade eller sygdom - og til dig, der står tæt på som pårørende.
Lydsporene kan tages i den rækkefølge, du har lyst til. Her taler vi om nogle af de tanker og følelser, der kan følge med, når livet pludseligt forandrer sig.
Øvelserne er forfattet af psykolog Sofie Dam Gerner fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter. De er blevet til i regi af projekt ETHAPE for pårørende, som er støttet af VELUX FONDEN.