Gå til hovedindhold
Udspænding for hele kroppen (uden musik)
Træningsvideoen indeholder udspændingsøvelser for kroppens vigtigste muskler, der forbedrer kroppens smidighed og funktion. Øvelserne er både siddende og liggende.
19 min.
Redskaber: Træningsmåtte og evt. viskestykke
Se også
Siddende balancetræning ÷ musik
12 min.
Træning på bold ÷ musik
20 min.
Åndedrætstræning og Mai Chi
19 min.
Styrketræning med bold ÷ musik
20 min.
Dette materiale er støttet økonomisk af Offerfonden.
