Guide: Kommunikér om dine udfordringer

1. Giv hverdagseksempler

Det kan være svært for omgivelserne at forstå din situation, hvis de ikke får en beskrivelse, de kan relatere til.

Giv konkrete eksempler fra hverdagen. Det skaber et indblik i din tilværelse og forhåbentlig både bedre forståelse og indlevelse fra omgivelserne.

2. Vurdér detaljegraden af din fortælling

Når det kommer til nære relationer, så giver det god mening at sætte dem nøjagtigt ind i, hvordan det er at være dig, og hvilke udfordringer du har.

Er der til gengæld tale om perifere bekendtskaber eller fremmede mennesker, kan du overveje at skabe en standardformulering med ganske få detaljer om din situation, så du ikke hver gang skal bruge energi på at folde hele din historie ud, hvis du ikke har lyst til det.

3. Sæt rammer for sociale aftaler

Det er dig selv, der bedst ved, hvor dine grænser går, og hvornår du har energi til sociale aftaler.

Det kan være en god idé at ridse op for en vært, hvor længe du kan blive til en fest, ligesom det er en fordel at varedeklarere, at du kan være nødsaget til at aflyse eller lave om på aftaler med kort varsel på grund af din situation.