Gå til hovedindhold
6 gode råd til mere fysisk aktivitet
Nedsat førlighed eller brug af kørestol behøver ikke være en stopklods for et aktivt liv. Få her gode råd til at komme i gang.
Motion og idræt er vigtig for din fysiske sundhed. Få her gode råd til at komme i gang med en fysisk aktivitet.
Sådan kommer du i gang
Tag udgangspunkt i det, du har lyst til – mange aktiviteter kan tilpasses funktionsnedsættelser.
Prøv for eksempel svømning, kørestolsdans, håndcykel, boccia eller framerunning.
Start i det små – lidt bevægelse er bedre end ingen.
Find et fællesskab, hvis du motiveres af at være aktiv sammen med andre.
Undersøg, hvilke aktiviteter der findes i dit lokalområde. Mange klubber har både udstyr og hold, hvor du kan prøve en aktivitet af.
Se UlykkesPatientForeningens lokale træningstilbudHusk, at alt tæller. Det vigtigste er at bevæge dig mere, end du gør i dag.
Kilde: Sarah Thomsen, udviklingskonsulent i Parasport Danmark
Tema: Træning
På dansegulvet glemmer jeg mine smerter
Du kan sagtens være fysisk aktiv
En fredag morgen vågnede jeg op og var lam
Hold fast i motivationen, når du træner selv
Jeg stiler mod det umulige for at opnå det maksimale
Danmarks eneste vinter-paraatlet: Jeg er vokset op med en følelse af, at det meste kan lade sig gøre